La adolescencia: etapa crítica para la obesidad
Una etapa de grandes cambios que también representa una oportunidad para construir hábitos y proteger la salud a largo plazo.
La adolescencia no es solo una etapa de crecimiento: es un periodo en el que se están construyendo muchos de los hábitos que acompañarán a una persona durante la vida adulta. Los cambios hormonales, físicos, emocionales y sociales que ocurren durante estos años hacen que sea una etapa especialmente relevante para la prevención del sobrepeso y la obesidad.
Durante la pubertad cambian de manera natural la composición corporal, la distribución de la grasa y la sensibilidad a la insulina. Al mismo tiempo, aumenta progresivamente la autonomía sobre las decisiones relacionadas con la alimentación, el movimiento y el descanso.
Un problema que ha aumentado: entre 1990 y 2022, la prevalencia mundial combinada de sobrepeso y obesidad en personas de 5 a 19 años aumentó de 8 % a 20 %.
Una etapa de alta vulnerabilidad metabólica
Pubertad, cambios corporales y entornoLa adolescencia reúne cambios biológicos y sociales que pueden modificar la relación de una persona con la alimentación, el movimiento y su propio cuerpo.
Cambios hormonales y metabólicos
Durante la pubertad ocurren modificaciones naturales en la composición corporal, la distribución de la grasa y la sensibilidad a la insulina. Estos cambios hacen que el organismo atraviese un periodo especialmente dinámico.
Mayor autonomía alimentaria
Conforme aumenta la independencia, las y los adolescentes comienzan a tomar más decisiones sobre qué, cuándo y dónde comer, muchas veces influenciados por su entorno social y digital.
Un entorno que favorece el sedentarismo
El tiempo frente a pantallas puede desplazar oportunidades para el movimiento y se relaciona con mayor riesgo de sobrepeso y obesidad en adolescentes.
Importante: los cambios corporales durante la pubertad son parte normal del desarrollo. La prevención debe centrarse en la salud y el bienestar, no en estigmatizar el peso o la apariencia corporal.
¿Qué factores pueden aumentar el riesgo?
Una mirada integral a la adolescenciaLa obesidad durante la adolescencia no puede explicarse por un solo comportamiento. Se trata de una condición multifactorial en la que interactúan factores biológicos, ambientales, sociales y psicológicos.
Tiempo de pantalla
Un metaanálisis de 44 estudios encontró que un mayor tiempo de pantalla se asociaba con 1.27 veces más probabilidad de presentar sobrepeso u obesidad.
Alimentación y nutrición
La adolescencia presenta una elevada demanda de energía y nutrientes y puede coexistir una triple carga de malnutrición: desnutrición, deficiencias de micronutrientes y sobrenutrición.
Factores psicosociales
La influencia social, las emociones y la preocupación por la imagen corporal pueden afectar la relación con la alimentación y con el propio cuerpo.
Entorno familiar y social
El acompañamiento de la familia, la escuela y los profesionales de salud puede favorecer hábitos saludables sin recurrir a restricciones o mensajes centrados exclusivamente en el peso.
La clave está en el contexto: hablar de obesidad en adolescentes requiere considerar mucho más que la alimentación. Sueño, actividad física, salud emocional, entorno y desarrollo forman parte de la misma conversación.
Bienestar integral: acompañar hoy para cuidar el futuro
Ciencia, hábitos y prevenciónLa adolescencia también representa una oportunidad de intervención. Acompañar la construcción de hábitos saludables desde una perspectiva integral puede contribuir a una mejor trayectoria de salud durante la vida adulta.
TuttoAqua forma parte del enfoque de TuttoVida hacia el bienestar integral y la importancia de una hidratación adecuada como parte de los hábitos cotidianos.
TuttoSerenit: dentro de un enfoque integral de bienestar, el descanso y el equilibrio emocional también forman parte de los hábitos que conviene cuidar.
TuttoEnerzen: el movimiento cotidiano y una alimentación adecuada son pilares fundamentales para mantener una vida activa.
TuttoDetox: el bienestar digestivo forma parte de una visión integral de los hábitos y del cuidado cotidiano.
En adolescentes, primero la valoración profesional: el diagnóstico y manejo del sobrepeso u obesidad deben realizarse por profesionales de la salud capacitados. El uso de suplementos alimenticios en menores también debe ser valorado individualmente por un profesional.
¿Por qué actuar en esta etapa es tan importante?
Prevención con una mirada a largo plazoEl sobrepeso y la obesidad que aparecen o persisten durante la adolescencia tienen una mayor probabilidad de continuar en la edad adulta y pueden asociarse con un mayor riesgo de complicaciones cardiometabólicas.
Más movimiento
Favorecer actividad física regular y reducir periodos prolongados de sedentarismo puede formar parte de un estilo de vida saludable.
Alimentación variada
Promover una alimentación suficiente, variada y equilibrada, evitando restricciones no supervisadas.
Cuidar la salud emocional
El acompañamiento debe considerar la imagen corporal, las emociones y la relación con la comida, evitando la estigmatización.
Seguimiento profesional
Las dudas sobre peso, alimentación o desarrollo deben abordarse con seguimiento médico y nutricional adecuado para esta etapa.
La prevención también se construye durante la adolescencia
Acompañar los hábitos, la alimentación, el movimiento y el bienestar emocional desde una mirada integral puede marcar una diferencia en la salud futura.
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