Hipertensión en jóvenes: el riesgo que ya no es solo de adultos
La presión arterial elevada también puede presentarse en personas jóvenes y pasar desapercibida. Conocer los factores de riesgo y medirla a tiempo puede marcar la diferencia.
¿Eres joven y crees que la hipertensión no es un problema para ti?
Durante mucho tiempo, la hipertensión arterial se ha asociado principalmente con la edad adulta avanzada. Sin embargo, la presión arterial elevada también puede presentarse en personas jóvenes, incluso cuando se sienten bien y no identifican síntomas.
Su detección puede ser un desafío porque suele desarrollarse de manera silenciosa. Por eso, conocer los factores relacionados con la presión arterial y realizar mediciones periódicas son pasos importantes para cuidar la salud cardiovascular desde edades tempranas.
La hipertensión también está presente en adultos jóvenes
La evidencia observacional muestra que la presión arterial elevada no es exclusiva de las personas mayores. Un estudio argentino publicado en 2024, que incluyó a 6,071 personas de entre 18 y 49 años que acudieron a un programa de prevención cardiovascular, identificó presión arterial elevada sin diagnóstico previo en el 9.5% de los participantes.
Los investigadores también observaron una asociación con otros factores de riesgo cardiovascular, lo que destaca la importancia de buscar presión arterial elevada en diferentes etapas de la vida.
De los participantes jóvenes del estudio argentino presentó presión arterial elevada sin diagnóstico previo.
Estudio observacional, Pérez et al., 2024.En México, los resultados de la Ensanut 2022, publicados en 2023, estimaron que alrededor de la mitad de los adultos vivía con hipertensión arterial. Además, aproximadamente tres de cada cinco personas con hipertensión no habían recibido un diagnóstico previo.
Estos datos muestran la relevancia de fortalecer la detección, incluyendo a los grupos más jóvenes, en quienes la condición puede pasar inadvertida.
¿Qué puede influir en la presión arterial a edades tempranas?
La presión arterial está relacionada con distintos factores individuales y del estilo de vida. Entre los que pueden contribuir a un mayor riesgo se encuentran:
Exceso de peso
El sobrepeso y la obesidad se relacionan con un mayor riesgo de presentar presión arterial elevada.
Sedentarismo
La falta de actividad física habitual puede formar parte de un conjunto de factores asociados al riesgo cardiovascular.
Alimentación alta en sodio
El consumo frecuente de alimentos con alto contenido de sodio, incluidos algunos ultraprocesados, puede influir en la presión arterial.
Alcohol y tabaco
El consumo de alcohol y el tabaquismo son factores relevantes al evaluar la salud cardiovascular.
Estrés crónico
El estrés sostenido puede acompañarse de hábitos y respuestas fisiológicas que afectan el bienestar cardiovascular.
Antecedentes familiares
Contar con familiares con hipertensión es un dato importante que conviene comentar durante una valoración médica.
Una condición que puede no presentar síntomas
La hipertensión suele ser asintomática. No tener molestias no significa necesariamente que la presión arterial se encuentre dentro de rangos saludables. Aunque algunas personas pueden presentar dolor de cabeza u otros malestares, estos síntomas no son específicos y requieren una evaluación adecuada.
En personas jóvenes también pueden existir causas secundarias, como algunas alteraciones renales u hormonales. Por ello, cuando se detectan cifras elevadas, es importante acudir con un profesional de salud para una evaluación individualizada.
La prevención comienza con acciones cotidianas
Detectar oportunamente la presión arterial elevada permite valorar el riesgo cardiovascular y recibir orientación adecuada. La exposición prolongada a cifras elevadas desde edades tempranas puede aumentar el riesgo acumulado a lo largo de la vida.
Conoce tus cifras
Incluye la medición de la presión arterial en tus revisiones médicas periódicas. Como parte del cuidado preventivo, puede revisarse al menos una vez al año, según la orientación de tu profesional de salud.
Prioriza una alimentación equilibrada
Procura integrar frutas, verduras, leguminosas y otros alimentos variados, y presta atención al contenido de sodio de los productos que consumes habitualmente.
Mantente en movimiento
Busca incorporar actividad física de manera regular y adaptada a tus condiciones, preferencias y posibilidades.
Cuida tus hábitos diarios
Evita el tabaco, modera o evita el consumo de alcohol y procura mantener rutinas que favorezcan el descanso y el manejo del estrés.
Consulta ante cifras elevadas
Una medición elevada no confirma por sí sola un diagnóstico. Busca orientación profesional para repetir o complementar las mediciones y determinar los siguientes pasos.
Tu edad no sustituye una revisión preventiva
La salud cardiovascular se construye a lo largo del tiempo. Conocer tus antecedentes, revisar tu presión arterial y mantener hábitos saludables son medidas útiles en cualquier etapa de la vida.
Pequeños hábitos que acompañan tu bienestar
El cuidado cardiovascular forma parte de un estilo de vida integral. La alimentación, el movimiento, la hidratación, el descanso y el manejo del estrés son aspectos que puedes trabajar de manera constante y personalizada.
Tutto Serenit
Una opción complementaria dentro de una rutina de bienestar enfocada en la relajación y el descanso. No está destinado a prevenir ni tratar la hipertensión.
Tutto Aqua
Puede formar parte de una estrategia de hidratación consciente, acompañada de hábitos cotidianos que favorezcan el bienestar general.
Tutto Enerzen
Una alternativa complementaria dentro de una rutina activa. La actividad física debe adaptarse a las condiciones y recomendaciones individuales.
Tutto Defenz
Una opción para acompañar una rutina general de bienestar. No sustituye la valoración clínica ni las medidas específicas de prevención cardiovascular.
Si tienes presión arterial elevada, tomas medicamentos o estás bajo seguimiento médico, consulta con tu profesional de salud antes de incorporar cualquier suplemento alimenticio.
Tu bienestar también se construye desde la prevención
Infórmate, conoce tus cifras y busca acompañamiento profesional para crear hábitos sostenibles que favorezcan tu bienestar integral.
Conoce más sobre TuttoVidaReferencias bibliográficas
Campos-Nonato, I., Oviedo-Solís, C., Vargas-Meza, J., Ramírez-Villalobos, D., Medina-García, C., Gómez-Álvarez, E., Hernández-Barrera, L., & Barquera, S. (2023). Prevalencia, tratamiento y control de la hipertensión arterial en adultos mexicanos: resultados de la Ensanut 2022. Salud Pública de México, 65(Supl. 1), S169–S180. https://doi.org/10.21149/14779
Pérez, M. F., Cutine, P., Kos, C., Lapettina, F., Aguiló Iztueta, M. F., et al. (2024). Hallazgo de presión arterial elevada en pacientes jóvenes y su asociación con otros factores de riesgo. Importancia de la búsqueda de hipertensión arterial en todas las edades. Revista Argentina de Cardiología, 93(3), 175–180.
Estos productos son suplementos alimenticios. No sustituyen tratamientos médicos. Consulta a tu profesional de salud.
